http://www.karate-bewegt-aelter-werden.de/ http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Q17gUgIfSPc http://www.kdnw.de/index.php/artikel-jukuren/533-jukuren http://www.karate.de/sites/default/files/jukurenberlin06.pdf http://www.youtube.com/watch?v=pgnhj9BoKFw